Naast de mogelijkheid om de problemen individueel met een therapeut te bespreken, is het ook mogelijk om in een groep te werken. Het voordeel van therapie in een groep is dat men meer herkenning kan hebben met mensen die soortgelijke problemen hebben. Hoe gaan anderen hiermee om? Hebben anderen oplossingen waar jezelf nooit aan zou denken. Of hebben anderen ervaringen meegemaakt die je kunnen helpen eigen ervaringen beter te begrijpen.

De therapeut werkt ook actief met de dynamiek die ontstaat in de groep. Sommige mensen wachten liever af, terwijl anderen altijd op de eerste rij staan. Er zijn mensen die liever iemand helpen, en er zijn mensen die graag geholpen worden. Deze situaties zullen zich ook in de groep voordoen. Wat in de groep gebeurt, gebeurt echter ook in andere situaties in je leven. Het voordeel van groepstherapie is dat de groep een veilige mogelijkheid biedt om te onderzoeken waarom en hoe men zich opstelt ten opzichte van andere mensen. Men kan vervolgens in de groep ook oefenen met ander of nieuw gedrag.

De therapeut werkt meestal met een co-therapeut samen. De groep bestaat uit maximaal 8 personen. De therapeut zal zich zowel met elk groepslid als met de groep in zijn geheel bezig houden. Er worden geen thema’s aangereikt maar elk groepslid kan zelf een probleem of ervaring inbrengen.

Bijeenkomsten duren 1,5 uur.